Pihenés, öröm és hosszú élet: hogyan alakította át Federer a szezonon kívüli időszakát
Szabadság, pihenés, öröm: a teniszlegendák titkos fegyvere
A profi tenisz olyan igényes sport, ahol a testet állandó terhelés éri, a regenerálás tudománnyá vált.
Mégis, a világkörüli kör egyes legnagyobb sztárjai mindig is egy majdnem ellenintuitív megközelítést védelmeztek: tudni teljesen lekapcsolódni.
Roger Federer, Rafael Nadal és Novak Djokovic, a mítoszos Big Three pillérei, mind kialakították saját kapcsolatukat a pihenéssel. És a svájcinál ez a filozófia a következő.
Roger Federer: „Szabadon eszem, nem törődve a kalóriákkal”
Egész pályafutása alatt Roger Federer soha nem rejtette véka alá a szezonon kívüli időszakhoz való feszélytelen hozzáállását.
Távol a kör szigorú diétáitól és állandó megkötéseitől, a svájci teljes szívvel vállalta az öröm pillanatait.
„A szabadság alatt azt eszem, amit akarok. Kekszet, fondüt, desszerteket. Nem számolom a kalóriákat.”
Egy nyilatkozat, amely élesen elüt a profi sport ultra-fegyelmezett képétől. De Federer mindig hangsúlyoz egy kulcsfontosságú pontot: ez a lazaság csak azért lehetséges, mert az év többi részén tartja magát egy hozzá illő táplálkozási tervhez.
Egy mentális egyensúly, ami épp olyan fontos, mint a fizikai felkészülés
Federer számára a pihenés nem csupán a test regenerálását jelenti. Főleg a szellem felszabadításáról szól.
A versenyzésen kívül elmondta, hogy nem érzi szükségét a túlzott szigorúságnak, amíg aktív marad, folytatja a normális edzéseket, és általános egészséges életmódot tart fenn.
Ez az egészséges teljesítményhez való viszony tette lehetővé a svájcinak, hogy 41 éves koráig versenyképes maradjon, egy szinte példa nélküli bravúr a modern tenisz történetében.
Találja meg a teljes riportot a Tennis Temple oldalán
„Sztárszabadságok, pihenés és táplálkozás a szezonon kívüli időszakban: riport egy lényeges szünet szívében” elérhető a linkre kattintva.
Vakáció, pihenés és táplálkozás a sztárok holtszezonjában: betekintés egy létfontosságú szünet kulisszái mögé 
Több mint egy meccs: a nők és férfiak közötti bérkülönbségek a teniszen belül 
Edzőváltás vagy önmagad újrateremtése: az előszezon, a döntések ideje 
A Rafa Nadal Academy: a jövő teniszcsillagai számára kialakított szakmai és profi modell