„Kimerültség, toxikus gondolkodásmód”: amikor a játékosok újragondolják szezonközüket, hogy túléljék a modern teniszt
Egy átalakuló szezonköz: a modern tenisz csendes forradalmat ír elő
Gyorsabb, fizikailag igényesebb, érzelmileg intenzívebb: a mai tenisznek semmi köze a 20 évvel ezelőttihez.
A mérkőzések túlterheltsége, a csereütések intenzitása és az állandó mentális nyomás arra kényszeríti a játékosokat, hogy teljesen újragondolják szezonközüket.
És amíg a tél korábban csupán egy fizikai felkészülési blokk és néhány technikai kiigazítás volt, ma már egy teljes laboratóriummá vált, amelyet a tartósság vagy a túlélés érdekében terveztek.
A tét? Egy olyan éves alap megteremtése, amely elég erős ahhoz, hogy ellenálljon a tizenegy hónap extrém igénybevételnek. Egy kopás elleni verseny, amely sokak számára a hosszabb karrier kulcsává vált.
Sérülésmegelőzés: a körkör új megszállottsága
Görcsök, mikroszakadások, krónikus gyulladások, idegi kimerültség – a riasztó jelek évről évre szaporodnak. A játékosok és stábjaik megértették, hogy nem engedhetik, hogy ezek a jelek megjelenjenek.
Eredmény: a megelőzés lett a szezonköz első számú pillére.
Ízületi mobilitás fejlesztése, mély izomláncok erősítése, alvás optimalizálása, milliméterre pontosan követett táplálkozási tervek – a programok sűrűbbé és hiper-személyre szabottá váltak.
A csapatok is bővülnek: gyógytornászok, oszteopaták, mentális edzők, videóelemzők – minden részlet számít.
„Egy mérkőzés megnyerése néha annyit jelent, hogy három hónappal korábban elkerültünk egy sérülést”, vall egy edző a körkörön.
Teljes egyediesítés: már senki sem készíti fel a szezont úgy, mint a másik
A tenisz új korszakának kulcsszava? Egyediesítés.
Minden játékos a saját korának, stílusának, fájdalmainak, szezoneredményeinek vagy céljainak megfelelően épít egy személyre szabott szezonközt.
A körkörön néhányan a nagy fizikai volumenre tesznek. Mások éppen ellenkezőleg, a minőségi munkát részesítik előnyben, hogy kíméljék testüket.
A fiatalabbak az intenzitást fokozzák. A harmincas éveik közelében vagy azon túl lévő játékosok inkább védik ízületeiket és a célzott robbanóerőt fejlesztik.
Ennek a forradalomnak egyértelmű célja van: maximalizálni a teljesítményt, miközben késleltetik azt az elkerülhetetlen kopást, amelyet egy egyre brutálisabb sport ír elő.
Caroline Garcia esete: egy jellegzetes fordulópont
Néhány éve Caroline Garcia meglepte a közönséget azzal, hogy bejelentette szezonja korai befejezését.
Egy ritka döntés, amelyet extrém kimerültség és egy „toxikus gondolkodásmód” motivált, saját szavaival élve. Ezzel a lépéssel teljesen újragondolhatta szezonközét.
Ez a radikális választás később lehetővé tette számára, hogy egészségesebb alapokon induljon újra, részletes mentális munkával és az igazi igényeivel összhangban álló felkészüléssel.
Ennek az új filozófiának egy jelképes példája: jobb időben leállni és újraépíteni, mint makacsul kitartani a kimerültségig.
A teljes riport a Tennis Temple oldalán
„Tenisz: a kevésbé ismert igazságok a szezonközről, pihenés, stressz és fizikai túlélés között”, elérhető a következő linkre kattintva: ide.
A holnap tenisze laboratóriuma: van-e jövője a Next Gen Mastersnek? 
Tenisz: kevéssé ismert igazságok az előszezonról – pihenés, stressz és fizikai túlélés között 
Mi lenne, ha a tenisz elveszítené a lelkét? A robotizált játékvezetés esete a hagyomány és az elgépiesedett modernitás között 
Témák – Szaúd-Arábia, sérülések, háború és üzlet: a tenisz lebilincselő hátterét tárja fel a TennisTemple